すっぽん小町を飲んだ後に「なんだか眠れない…」と感じる方もいるかもしれません。
これは、すっぽん小町に含まれるアミノ酸やコラーゲン、ビタミン類が体を元気にする働きを持っているためです。
でも大丈夫！
飲み方を工夫すれば、夜もぐっすり眠れるようになる可能性が高いです。
ここでは、夜ゆっくり眠りたいときのすっぽん小町の飲み方を解説します。
すっぽん小町で眠れなくなる原因とは？
すっぽん小町には、以下のようなエネルギーを補う成分が含まれています。
- アミノ酸（アルギニン・グリシン・トリプトファンなど） → 体のエネルギーを補う
- ビタミンB群 → 代謝を促して活力アップ
- コラーゲン → 美容や健康維持に必要
これらの成分が、体を活発にする作用を持っているため、夜に飲むと寝つきが悪くなる可能性があります。
ぐっすり眠りたいときのすっぽん小町の飲み方
1. 朝や昼に飲むのがおすすめ！
すっぽん小町を夜に飲むと体が元気になりすぎて寝つけなくなる可能性があるため、基本的には朝や昼に飲むのがベストです。
☑ 朝食後に飲む → 1日の活力をサポート
☑ 昼食後に飲む → 午後からの元気をキープ
特に、朝に飲むと日中の疲れにくさがアップし、夜にはちょうどよくエネルギーが落ち着いて眠りやすくなると言われています。
2. どうしても夜に飲みたいときは夕食後に
「夜に飲まないと忘れてしまう…」という場合は、
夕食後（寝る3〜4時間前） に飲むのがおすすめです。
こうすることで、就寝時までに体が活発になりすぎるのを防げます。
また、夕食と一緒に摂ることで、消化・吸収がゆるやかになり、急激なエネルギーアップを防ぐことができます。
3. カフェインと一緒に摂らないようにする
すっぽん小町にはカフェインは含まれていませんが、
コーヒーや緑茶などのカフェインと一緒に摂ると、さらに寝つきが悪くなる可能性があります。
💡 カフェインとの組み合わせを避けるコツ
- すっぽん小町を飲むときは水や白湯で
- 午後以降はコーヒーや紅茶を控えめに
4. 眠る前にリラックスする習慣をつける
すっぽん小町を飲んでも眠れないと感じる場合、生活習慣を整えることも大切です。
☑ 寝る前1時間はスマホ・テレビを控える
☑ お風呂で体を温めてリラックス
☑ ハーブティー（カモミールなど）を飲む
これらを意識すると、自然と眠りやすくなるので、ぜひ試してみてください。
まとめ：すっぽん小町は朝or昼に飲むのがベスト！
- 夜に飲むと眠れなくなることがあるため、朝か昼に飲むのが◎
- どうしても夜に飲みたいときは、夕食後（寝る3〜4時間前）がおすすめ
- カフェインとの組み合わせを避けると寝やすくなる
- リラックス習慣を取り入れて、質の良い睡眠を！
すっぽん小町は飲む時間を調整すれば快適に使えるサプリメントです。
朝や昼に摂るようにして、夜はしっかりぐっすり眠れるようにしましょう！